1. Tomas abundante agua.
2. Dormir entre 7-8h.
3. Tomar té verde.
4. Hacer comidas pequeñas con frecuencia.
5. Usar especias en la dieta.
6. Garantizar un aporte adecuado de proteínas y Vegetales.
7. Realizar ejercicios de fortalecimiento.
8. Hacer intervalos de alta intesidad en los entrenamientos.
9. Comer alimentos ricos en fibra.
11. Hacer ejercicio cardiovascular / aerobico diariamente.
12. Reír a menudo.
13. Dar un aporte suficiente de hierro a través de los alimentos.
14. Realizar ejercicios de estiramiento.
NADA ES IMPOSIBLE, TU PUEDES LOGRAR UN CUERPO SALUDABLE!
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