1.Realizar DESAYUNOS sanos todos los
días, para un adecuado desempeño, como lo es el rendimiento escolar. Ej.: arepa
con perico y margarina, avena con leche y fruta.
2.Realizar al menos 2 MERIENDAS al
día con alimentos nutritivos que garanticen un adecuado crecimiento. Estas
deben darse 2 horas antes de las comidas. Ej.: lácteos, frutas o cereales.
3.EVITAR el consumo excesivo de
CHUCHERÍAS, no se deben eliminar totalmente y mucho menos prohibir, porque se
crea mayor interés.
4.Moderar el consumo de sal.
5.Consumir agua durante el día.
6.Crear un ambiente saludable y
estimulante.
7.Sentarlos cómodos y acompañarlos.
8.Preparar alimentos variados en
colores, texturas, formas, sabores y olores.
9.Establecer horarios y un lugar fijo
para realizar las comidas, tómese entre 20-40 min.
10.NO OBLIGAR ni ofrecer premios a los
niños al comer.
11.Realizar las comidas sin elementos
que distraigan la atención de los niños.
Recomendaciones al alcance de tu mano!
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