Consejos para una alimentación saludable...

• Desayuna bien.
• Endulza tus alimentos con miel de abeja.
• No consumas carbohidratos o azúcares después de las cinco de la tarde.
• Procura eliminar las frituras.
• Toma agua.
• Reemplaza el aceite vegetal por el aceite de oliva.
• No mezcles carbohidratos durante las comidas (ejemplo: arroz y papas).
• No consumas frutas después del medio día (recuerda que la gran mayoría de ellas contienen un alto nivel de azúcar).
• Come porciones pequeñas cada tres horas.
• Elimina las harinas blancas y reemplázalas por harinas integrales.
• Disminuye el consumo de algunos alimentos altos en azúcares. Entre ellos, la zanahoria, la remolacha y el plátano. (Aunque son muy beneficiosos no abuses de su consumo).
• Elimina las bebidas energéticas de tu dieta ya que contienen un gran porcentaje de azúcar.
• Consume agua de coco. Carece de calorías y es muy saludable.
• Consume carnes blancas.
• Recuerda siempre incluir alimentos con vitaminas para un cuerpo más saludable.
• Incluye el ejercicio en tu vida.

No olvides nunca que ¡comer en casa siempre es más saludable!

Bibliografía: Salud, Nutrición y Dietas. Disponible en línea: www.discoverymujer.com.