La actividad física regular llevada a cabo casi todos los días de la semana, reduce el riesgo de desarrollar alguna de las principales causas de enfermedad y muerte. La actividad física regular mejora la salud, y de ahí se parten sus beneficios:
1 Reduce el riesgo de morir prematuramente.
2 Reduce el riesgo de morir a causa de una cardiopatía.
3 Reduce el riesgo de desarrollar diabetes.
4 Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión.
5 Disminuye la presión sanguínea en personas que ya sufren de hipertensión.
6 Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
7 Reduce la sensación de depresión y ansiedad.
8 Ayuda a controlar el peso.
9 Ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos.
10 Ayuda a los ancianos a fortalecerse y moverse mejor, evitando así las caídas.
11 Promueve el bienestar psicológico.
¡Cuida TU salud, por una vejez saludable!
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