1. Pasar del consumo de un refresco
común a uno dietético NO prolonga la vida, ya que estos refrescos light
DUPLICAN el riesgo de padecer Síndrome Metabólico. Este incluye una serie de
enfermedades como tensión alta, resistencia a la insulina y grasa abdominal.
2.
Consumir MENOS CALORÍAS en la dieta
prolonga la VIDA, los científicos lo afirman. Se cree que el cuerpo trabajar
mejor al reducirlas. Sin embargo las calorías provenientes de las grasas no se
deben disminuir mucho, porque estas ayudan al sistema inmunológico y protege al
cerebro, así que consumirlas debe ser del tipo saludable como los aceites
vegetales, de oliva, canola, nueces pescados; evitando las transgénicas y
saturadas.
3. Las SENTADILLAS prolongan más la
vida que las flexiones. Esto se debe, ya que al trabajar la parte inferior del
cuerpo mejoramos la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia , y al hacerlo
esto puede evitar caídas durante la vejez que nos ayudan preservan la cadera.
¡Cambia tu estilo de vida, muévete y come saludable!
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